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中国传统武术厚爱练基本功b体育，更有孺子功之说，初学先练三年桩，办法是为以后的高强度历练打下塌实的基础，飞的更高更远。八极拳属于刚猛爆裂拳法，厚爱混身发力，更是厚爱基本功历练。门外东说念主觉得传统武术历练周期太长，效力低下，这其实是不懂传统武术历练的特色所致。传统武术不同于竞技武术，更不同于当代搏击，它有本人的历练国法和性情，八极拳基本功历练特色表目下以下方面：

1、八极拳基本功历练培养练拳者初步的器械格斗意志。本门八极师父教拳，入家世一个行动是赈济，为什么要练这个功法，八极拳是从大枪本事演变过来的，无为点讲练拳是为练器械作念准备，你手握三四米长的大枪练功，莫得赈济力，武器会掉落，是以必须苦练赈济基本功，为后续的拳法、枪法学习铺垫好基础。

2、八极拳基本功历练厚爱按序渐进。比如赈济功法练完以后，本门八极师父立地会安排演甩胳背，赈济是静态历练，练得是肩膀往双方赈济力，甩胳背是动态历练，练得是甩劲，练完赈济接着练甩胳背开肩恶果倍增，这些都是前辈追忆出来的历练法，包括耗腿接着练荡腿、踢腿，都是罢黜着这种历练想想。

3、八极拳基本功历练是因材施教，以康健体质为主要方针。初入八极门者，大部分由于之前零落躯壳陶冶历练，立地进行高强度的历练躯壳适合不了，容易受伤，况且也够不上练功条目，必须由师父凭证每个东说念主的躯壳气象，给与合适的功法历练，办法是雄厚历练者的脏腑，康健其筋骨，缔造其要道舒展度，为以后高强度、大幅度的八极拳、劈挂掌拳路历练奠定基础。这种历练是真实以东说念主为本的理念，不同于当代搏击一上来就学技法的想路，当代格斗名义上是径直学了叮嘱，恶果快，但耗多于养，遥远是不利躯壳的。传统武术历练步调看是慢，但量入计出，不以与东说念主争斗为径直短期方针，以修皆身心、强筋健骨为基础，再渐渐过渡到技法历练，相宜东方东说念主的体质。

恰是八极拳这种传统武术的历练特色b体育，导致了不行能大面积普传，相传台湾两蒋父子侍卫刘云樵年幼时为学八极拳，其眷属将八极前辈李书文请到刘府，吃住在刘家，昼夜教唆刘云樵历练，即是此理，八极拳是精英历练的缘故也在于此。其实大部分有传承的传统武术历练都是厚爱因材施教、按序渐进的，以相宜东说念主体国法的功法历练稳妥本门武术法的基本功。