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二一、小花棍：左回身一周，左脚落地，面向南，右棍左扫，左手持棍夹于腋下，目视东方（图105）。
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双手持棍中段，使棍沿顺时针办法于体前后傍边抡绕，并回身，绕棍时体魄略有疏通（图106、107)。退左脚，双手持棍舞花两周后左回身，棍由左向右前下方堵打，目视前下方（图108）。二二  ，跳回身歇步戳棍左后回身，石脚左跨成右弓步，左手推棍，右手持棍腋下后摆成右后背棍状，左掌由右向左摆划，视左掌（图109）。左脚向左前线跨步并使劲跳起，上体稍前俯并使劲左转，成向左旋起于空中，同期右手持棍中段，使棍于顶上沿逆时针办法绕转一周（图 110)。在空中旋转一周后，右脚先落地，左脚在右脚前右插落地，下蹲成歇步，右手持棍向左绕摆，左手接根趁势后摆扛棍于背上，成歇步托棍状，目视东方此动速率快，幅度要大，好意思不雅大方，但难度也较大，谛视掌捏好体魄均衡。左手持棍右摆，成双手胸前持棍状（图112）。双手持棍使劲右下戳，目视棍下端（图113）。
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二三，仆步下戳:起立，抬右膝，右手持棍中段上举，双手持棍使棍沿逆时针办法绕转数周（图114）。右脚左跨成弓步，双手滑到棍端，向东朔方绕打（图115）。双手持棍端于顶上连续抡绕，重点右移，右脚后抬起又放下，目视棍远端（图116、117)。重点左移，猛下蹲伸右脚成仆步，同期棍向西打，顷刻间下滑右手持棍向左下戳击，目视棍下端（图118)。二四、大抡棍：了脚氏研起立，成右弓步，双手持棍经右向右抡击（图119)。上右脚成右弓步，双手持棍端，于顶上沿逆时针办法抡绕两三周（图120、121)。重点左移成左弓步，双手持棍端于顶上连续抡绕至持棍右击，目视西方（图122、123）。提左膝，双手持棍后上提下点棍，触地。（图124）。
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二五、特等大翻身仆步戳棍:左脚落地，右脚右前跨步，双手持棍右上挑（图125)。左脚起向西急进5-7步，同期右手持棍端使棍于体右侧沿逆时针办法转绕数周后，右脚跳起，在空中左后回身一周，并保持棍端指向西方，棍身不动。落地后成右仆步，左手后上举，右手持棍沿大地向右下戳击，目视棍远端（图126、127、128、129）。二六、点头棍起立，右脚后收，右手上提棍双手持于胸前（此动稍慢，图130)。猛右回身，退右脚，成右虚步，双手持棍经上向左下打，触地，目视棍下端（图131）。左后回身成左虚步，双手持棍经上向右下打，棍触地（图132）。右后回身退右脚，成左虚步，面南，双手持棍经上向左下打，棍触地（图133）。提左膝，右手朝上推棍，棍下端左下拨，目视棍下端（图134）。左脚落地，右脚左上步，左脚左跨一步，左后回身一周，提右膝、双手持棍，使棍下端经后下向右拨戳，目视棍远端（图135）。二七、大车轮：左脚左落地，左后回身，提左膝，双手持棍经前向东朝上捅击，目视东方（图136）。右脚跳起，左后回身，面南、双脚落地，稍蹲，双手持棍经上向右下盖打（图137）。上动连续再作念两次（图138、139、140、141)。左回身，上右脚并向左脚，双手滑向棍端，持棍端使劲向东北上方抡打，目视棍上端（图142）。左脚调谢，下蹲成右仆步，双手持棍使劲向体前下方盖打，打地有声（图143）。猛跳起提右膝，双手持棍向后上抡举，目视前下方（图144）。右脚落地退左脚成右仆步，双手持棍使劲向体前下方盖打，目视棍远端（图145）。二八、踢棍前戳：起立，右脚并向左脚，稍互异，双手持棍端上举（图146）。双手持棍于体前使劲向下柱地，双脚跳起，右脚踩棍身，在穴中持棍赶紧绕混一周（图147、148）。左脚落地，右脚向东方蹬棍，目视脚尖（图149）。右脚向东落地，右手持棍趁势向东向下戳击（图150)。二九、收势左后回身，右手提根经体右侧向西方拨打，右手心向外，持棍于胸前，目视西方（图151)。左脚稍后拖，右手使劲下按，使棍前端上挑，目视棍上端（图152)。体左转，右脚并向左脚，右手持棍下放者右侧，左手规复于体左侧，目视正前线（图153）

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而到了春天也是眼部疾病高发的时候b体育，正所谓“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。而在春季容易肝脏功能偏盛，肝脏功能偏盛在中医学称为“肝火”，所以我们就更要注意用眼健康。